Bettskenan: mitt livs bästa investering

Det här är kanske ett lite personligt inlägg, men jag kan bara inte låta bli att tipsa er, mina läsare, om en helt fantastisk sak som faktiskt har förändrat mitt liv. Det låter stort, och det är det också.

Gnisslar du tänder? I så fall är du verkligen inte ensam. Jag läste någonstans att fem eller sex av tio människor lider av bruxism, vilket är det fina ordet för tandgnissling och tandpressning. Det handlar helt enkelt om att man spänner käkarna och pressar tänderna mot varandra samtidigt som man ibland rör underkäken fram och tillbaka. Lösningen på det här: bettskenan!

Jag hade två jätteproblem som kom sig av att jag gnisslade tänder. För det första så störde jag min sambo väldigt mycket när vi låg och sov. Och tro mig, att ha en grinig sambo på morgonen på grund av att man väckt denne med sina tandgnisslingar är inte kul. Det problemet försvann helt när jag köpte en bettskena. Det andra problemet var att bruxismen gjorde att jag fick någon slags spänningshuvudvärk ibland på dagarna. Jag trodde att den berodde på stress eller dålig arbetsställning eller något sådant. Försökte med att minska på stressen, dricka mycket vatten, köra andningsövningar och så vidare – inget hjälpte. Jag hade ingen aning om att det var på grund av tandgnisslandet men när jag började med bettskena så försvann huvudvärken helt och hållet! Ganska stor grej faktiskt, eller hur?

När jag berättade för min mamma om det så sa hon att min morfar tydligen var en riktig jäkel på att gnissla tänder, han gnisslade faktiskt så hårt att två tänder på vänstersidan sprack mitt itu! Då gnisslar man! Jag antar att bettskenan måste skydda mot spräckta tänder också eftersom jag inte längre gnisslar tänder, så den kanske har räddat mig från ganska feta tandläkarräkningar här framöver också. Bara en sådan sak.

Gnisslar du tänderna? Skaffa bettskena, jag säger bara det! Du kommer inte att ångra dig.

Posted in Hälsa & Sjukvård | Leave a comment

Au pair eller internship i USA

Om du vill pröva dina vingar och uppleva USA på plats under en längre tid har du två bra alternativ att välja mellan, nämligen att resa som au pair eller arbeta som trainee eller intern. Här får du reda på hur dessa två alternativ fungerar.

Au pair USA

Att åka som au pair till USA är ett riktigt äventyr. De svenska tjejer och killar som kommer tillbaka till Sverige från en vistelse i USA som au pair har fantastiska upplevelser i bagaget. Som au pair USA arbetar du med att ta hand om barnen i en amerikansk familj medan föräldrarna är på sina arbetsplatser. I dina uppgifter ingår att ta hand om barnen på au pair usamorgonen och ge dem frukost, skjutsa barnen till skola eller dagis och sedan hämta upp barnen på eftermiddagen. Sedan tar du hand om barnen under eftermiddagen, tills dess att föräldrarna kommer hem. Några enklare hushållsuppgifter kan också ingå i arbetet.

Du kan kombinera en au pair-vistelse med att läsa kurser på college och utöva din favoritsport. När du är ledig från barnpassningen kan du passa på att lära känna nya vänner. I varje au pair-vistelse ingår några veckors ledighet då du kan göra en längre resa inom landet. Passa då på att se några av de sevärdheter du hittills bara sett på teve!

Internship och trainee USA

Du som har en vill prova på hur det är att arbeta på ett amerikanskt företag, och få värdefull praktisk arbetslivserfarenhet samtidigt som du får minnen för livet, kan resa till USA och arbeta som trainee eller intern.

Programmen för internship USA vänder sig till dig som just nu studerar på heltid eller är nyexaminerad från ett utbildningsprogram. Genom att arbeta som intern på ett amerikanskt företag får du meriter inom utbildningsområdet som är mycket efterfrågade på arbetsmarknaden. Du kan arbeta på företaget i upp till 12 månader. Programmen för trainee USA är till för dig som har arbetat ett tag i Sverige och vill utvecklas i din yrkesroll. Som trainee kan du stanna i USA mellan 12 och 18 månader.

De program jag länkade ovan och informationen hittade jag på Skandinaviska institutet.

Posted in Händelser | 1 Comment

Behöver du hemsida för Lund-baserat företag?

Om du har ett företag som är baserat i Lund, eller trakterna omkring staden, är det givetvis smidigast om du vänder dig till en webbyrå i just Lund om du vill ha en hemsida. När du anlitar en webbyrå arbetar du nämligen ofta ganska nära webbyrån. Att kunna träffa projektledaren över en kaffe eller en lunch ger en trygghet. Förmodligen blir slutresultatet – den färdiga hemsidan – dessutom ofta bättre ju mer kontakt du har med webbyrån.

När du vill anlita en webbyrå för hemsida Lund är det klokt att fundera igenom ett par saker innan du plockar upp telefonen och lägger en beställning. Här nedan listar vi tre steg du bör fundera igenom.

Hur mycket vill du göra själv?
Det kan vara så att du själv, eller någon i din organisation, har viss kompetens inom hemsidebyggande. Kanske vill du bara att webbyrån tar fram en hemsida Lund och att du sedan själv fyller hemsidan med innehåll? En annan fråga du bör ställa dig är hur stor del av hemsidans uppdateringar du kan och vill göra själv.

Behöver du extrafunktioner?
Fundera också lite kring om hemsidan behöver innehålla några extrafunktioner. Med sådana funktioner menas bland annat webbshop, verktyg för kundservice och koppling till andra webbtjänster. Driver du en butik, och vill ta steget ut på nätet, är en webbshop en självklar extrafunktion. Samtidigt gäller det att du är försiktig med att göra önskelistorna för långa. Varje extrafunktion kostar nämligen pengar.

Hur stor är din budget?
Genom att fundera på de första två frågorna har du fått en ganska stabil grund att stå på när du ska beställa en hemsida genom en webbyrå. Förmodligen är du relativt klar över vad du vill ha. Med denna kunskap som grund kan du sedan fundera över hur mycket pengar du vill lägga på hemsidan, både initialt och löpande.

Posted in Allmänt | Leave a comment

Språkresa Österrike

De flesta unga killar och tjejer som åker på språkresor för att vidga sina vyer och fördjupa sina språkkunskaper väljer de klassiska språkreseländerna England, USA och Frankrike, men på senare tid har Österrike seglat upp som en stark konkurrent. Tyskan har en stark ställning i Sverige. Mer än 50 procent av alla som väljer ett andra språk i skolan väljer just tyska. Därför är det inte konstigt att Tyskland, och nu också Österrike, blir alltmer populära mål för språkresor.

Österrike – ett land med en rik historia

På grund av Österrikes placering, mitt i Europa, har landet haft en viktig ställning under historiens lopp. Vid en resa till Österrike, och särskilt till huvudstaden Wien, kan man verkligen känna historiens vingslag.

Wien är en mycket gammal stad. Den grundades faktiskt av romarna. Dessförinnan hade det funnits en keltisk bosättning i området. Genom historien har Wien varit centrum för såväl kultur, politik och vetenskap i Centraleuropa. Wien var också huvudstad i unionen Österrike-Ungern mellan 1867 och 1918.

Om man är intresserad av kulturella upplevelser, i form av vandringar kring platser med imponerande arkitektur, teaterföreställningar samt besök på operahus och konstmuseum, är Österrike och Wien ett perfekt resmål för en språkresa. Att kombinera språkinlärning med spännande kulturella upplevelser är ett perfekt recept för en språkresa att minnas resten av livet.

Språkresor till Wien

Det finns, Wiens ökade popularitet till trots, bara några stycken språkskolor i staden. De som finns håller dock högsta kvalitet. Lokalerna ligger centralt och lärarna är mycket pedagogiskt skickliga. Med små klasser (maximalt tolv personer) får man stora möjligheter att verkligen förkovra sig i det tyska språket. När det handlar om boendet så väljer man mellan boende hos en österrikisk värdfamilj eller boende i residens.

När man bokar en språkresa Österrike har man möjlighet att välja mellan ett antal olika alternativ. Tidsmässigt kan man boka språkresor på allt mellan två veckor och 36 veckor. Oavsett hur lång tid man har tänkt att bo och studera i Österrike kan man även välja olika inriktningar. Intensivkurserna i tyska, med ett antal privatlektioner, är mycket populära.

Posted in Händelser | Leave a comment

Att brygga öl med egna ölsatser

Jag tänkte skriva lite om ett ämne som är något av ett fritidsintresse, och som ligger mig väldigt varmt om hjärtat – nämligen ölbryggning. Det var ganska stort på 70-talet, sen föll det i glömska under några årtionden där det ansågs häftigare att ha råd att köpa dyr öl som någon annan hade gjort, än att ha tiden och kunskapen att kunna göra det själv.

Så hur gör man eget öl då? Tja, det går förstås att göra det helt från grunden, men de allra flesta av oss saknar generellt tillgång till egen säd som vi kan göra malt på. Jag gör det också, så precis som de flesta hobbybryggare använder jag mig av ölsatser. Ölsatser går enkelt att köpa på nätet (se länk till exempel), och för en hundralapp eller så, så får man över tjugo liter öl. Det är fyrtio stora burkar det! 2,50 kronor styck!

Den som vill spara pengar ska alltså brygga sitt eget öl (eller vin), men jag gör det lika mycket för att jag tycker att det är kul och smakar gott. När man bara kör med en vanlig ölsats så blir dock ölen ganska svag, i princip lättöl, så av den anledningen behöver man tillsätta jäst och socker. Tänk på att inte använda vinjäst, utan att verkligen hitta bra öljäst. Det går att brygga med vanligt socker, men om du verkligen vill ha ett gott öl (och inte bara något att bli packad på) så rekommenderar jag definitivt så kallat bryggsocker, ett finare ord för helt vanligt druvsocker. Oroa dig inte över saker som destillering eller aktivt kol när det kommer till ölbryggning, det har med sprit att göra och är inget du behöver tänka på eller oroa dig för.

Just nu har jag en ganska stor sats på gång (runt 50 liter), så jag kanske återkommer framöver med mer om min bryggning och tips på bra ölsatser om ni uppskattade det här inlägget.

Posted in Allmänt | Leave a comment

Därför är asylhem och asylboende så viktiga

Flera hundra ensamkommande flyktingbarn kommer varje år till Sverige. Resan till Sverige har ofta varit mödosam och det är inte ovanligt att barnets familj har betalat stora summor pengar till smugglare för resan. Ofta är det den relativt stora kostnaden som gör att familjen endast har råd att låta ett barn lämna hemlandet för Sverige.

De ensamkommande flyktingbarn som söker asyl i Sverige har ofta psykosociala problem. De kan ha flytt från trauman i sina hemland, såsom exempelvis krig eller svält. Ensamkommande flyktingbarn behöver ofta en hel del omsorg och trygghetsskapande åtgärder. I syfte att ge barnen ett tryggt boende och samtidigt kunna ordna med asylprocessen på bästa sätt har ett antal kommuner startat särskilda asylhem och asylboenden. Det är staten via Migrationsverket som betalar kostnaderna för dessa verksamheter. För barn som har någon anhörig i Sverige kan även boende i så kallade familjehem erbjudas.

Asylhem och -boenden finns i två varianter, en för barn som står som asylsökande och en för barn som har fått permanent uppehållstillstånd. Båda dessa boenden är i många fall helt avgörande för om de ensamkommande flyktingbarnen ska kunna få ett ordnat liv i Sverige. Vid varje boende finns nämligen personal som hjälper barnen med såväl krishantering och skolarbete som drogrelaterade problem. Att förbereda barnen på beslutet från Migrationsverket är också en viktig del i arbetet på asylhem och asylboenden.

Arbetet på boendena är lösningsfokuserat där barnet ses som en egen individ med stora inneboende möjligheter att utvecklas. Varje barn har en kontakt- eller resursperson som är ansvarig för barnet under hela vistelsen. Dessutom blir varje barn tilldelad en god man som sköter allt det praktiska i asylprocessen.

Miljön på hemmen är inriktad mot att barnen ska uppleva sin vardag som trygg och säker. Alla barn får ett eget rum och stöd med anpassning till en ny vardag i ett nytt land med ett nytt språk. Dessutom erbjuds barnen specialanpassade behandlingar, ofta i form av kognitiv beteendeterapi, så att barnet ska ha möjligheten att bearbeta psykosociala problem.

Posted in Hälsa & Sjukvård | Leave a comment

Därför ska företag köpa bilder från en webbyrå

När det kommer till ditt företags webbplats, ska man i mina ögon näst intill se det som en säljare: hemsidan är till för att konvertera i intresseanmälningar, offertförfrågningar och köp. Till skillnad från säljare så är dock webbplatsen vaken dygnet runt, och när den väl är på plats så kostar den förstås inte så mycket heller.

köpa bilderEn av de viktigaste faktorerna som avgör ifall en kund kommer att köpa eller inte, är faktiskt de bilder som visas på sidan. Använd gärna bilder på människor, och gärna också leende sådana: så länge man kan se att leendet är äkta på bilden, så kommer det att ha en positiv inverkan på besökaren. Andra saker som säljer är mat, sex (förstås) och fara.

Ett problem som många upplever är att det är svårt att få tag på billiga bilder på nätet, som faktiskt är något att ha. Visst, man kan vända sig till en bildbyrå som har en gratisstock, men det är bara att inse att dessa gratisbilder inte är något annat än andrahandssorteringen. Nej, vill man ha kvalitet, och något som inte finns på varenda konkurrents hemsida (sett den där bilden med plantan som växer upp ur jord som hålls i ett par händer?) så bör man faktiskt vara beredd på att lägga lite krut där.

Som företagare kan det ibland vara svårt att se var och när man ska investera, och i vilka lägen man bör låta bli i syfte att spara sina pengar. Många gör tyvärr det, i mina ögon, stora misstaget att snåla in när det kommer till att köpa bilder. Eftersom just bilder är en så otroligt viktig del av en webbplats, är de verkligen värda att lägga lite extra krut på! Orkar man dessutom komplettera den monetära investeringen med lite detektivarbete kan man ofta finna den bildbyrå som passar ens syften bäst, ganska snabbt.

Posted in Media | Leave a comment

5 tips – Så hittar du bäst bussbolag för bussresa i Europa

BussbolagFler och fler upptäcker, eller ska man kanske säga återupptäcker, nu fördelarna med att ta bussen oavsett var man ska. Många har tröttnat på pendlarköer och åker hellre kommunalt i städer som Stockholm, Uppsala, Göteborg och Malmö, och även när det kommer till resor utomlands har bussarna återigen blivit populära alternativ till flyget.

Fler och fler bussbolag ordnar nu med bussresor Europa, och det är inte bara äldre människor eller idrottslag som åker. Att ta bussen ner genom Europa är lite som att tågluffa, och visst är transportformen närmare tåg än flyg. Visst går flygresan snabbare, men man missar många länders kultur, landskap och sevärdheter när man flyger över dem på 10 mils höjd. Så ta bussen nästa gång du ska utomlands! Här är några knep för att hitta bäst bussbolag.

1. Se till att bussbolaget funnits länge. Det är en viss garanti för att man gör saker rätt och har rimliga priser. Uppstickare kommer och går, men kvalitet består.

2. Vad mer kan bussbolaget göra? Kan du få dem att ordna med hotellbokningar åt dig? Eller rent av boka konsertbiljetter? Ju mer bussbolaget kan ordna åt dig, desto enklare och trevligare blir din resa.

3. Hyra buss eller åka på färdig resa? Är ni ett större sällskap som ska iväg, så är det en bra idé att leta efter ett bussbolag som erbjuder möjligheten att hyra er egen buss. Ofta kan det förstås bli lite dyrare än om man hoppar på ett tomt sista minuten-säte, men det behöver faktiskt inte bli så farligt. Under alla omständigheter är det åtminstone billigare än flyget…

4. Gör en snabb googling och kolla om något står skrivet om bolaget, postitivt som negativt. Välj gärna ett lokalt bussbolag om du kan.

5. Finns miljötänket där? Även om just du kanske inte bryr dig om miljön, så innebär miljövänliga bussar moderna bussar, och därmed oftast också säkra bussar.

Posted in Allmänt | Leave a comment

Tre tips för konferens i skärgården

Vi behöver alla fly vardagen ibland. Ofta räcker det med några dagar för att fylla på energinivåerna och samla kraft. Skärgården är en plats dit många söker sig för att få några dagar i lugn och ro med havet som granne. Skärgården är en utmärkt plats för en konferens. Ta med kollegorna för planeringsdagar eller en kick-off, eller bjud dina kunder på en upplevelse utöver det vanliga. Här får du tre tips för en lyckad konferens i skärgården.

Planera noga och var ute i god tid

Varje konferens och större möte bör planeras noga. En skärgårdskonferens är inget undantag. Det finns dock två saker som bör planeras lite mer i detalj. För det första ligger många konferensanläggningar en bit ut i skärgården. Hur transporten till och från anläggningen ska ordnas måste alltså undersökas i förväg. Finns det kollektivtrafikförbindelse till anläggningen? Ska du charta en buss? Konferens i Norrtälje kan kanske vara ett lagom avstånd. För det andra är intresset för en konferens i skärgården mycket stort. Under våren och hösten är många anläggningar fullbokade långa perioder. Se till att du är ute i god tid med din bokning så du inte missar chansen att förlägga konferensen ute bland öar och skär.

Välj anläggning efter behov

Precis som vid alla bokningar är det viktigt att du väljer en konferensanläggning som passar ditt företags behov samt syftet med konferensen. Är ni ett mindre sällskap som ska träffas för möten och arbete kanske det är lämpligast att boka en mindre anläggning, där ni får vara själva och helt fokusera på arbetet. För detta syfte finns många mysiga så kallade skärgårdshotell att välja mellan. Är budgeten för konferensen i lite större finns också möjligheten att hålla er konferens på herrgård. För större konferenser, med många gäster och större krav på service gör du bäst i att ringa runt till de större konferensanläggningarna och begära offerter. Här kan det också vara klokt att boka en konferensanläggning som ligger nära andra hotell ifall konferensanläggningen inte kan erbjuda hotellrum för alla gäster.

Undersök aktivitetsutbudet

Många konferensanläggningar i skärgården kan erbjuda en stor mängd aktiviteter. Med havet som granne är det självklart att anläggningarna kan stå till tjänst med det mesta som har med vatten att göra. Exempel på aktiviteter som du kan boka till en konferens är segling, vattenskoter och kajakpaddling. På land kan du och dina kollegor ge er på utmaningar för att stärka sammanhållningen och samarbetet i olika teambuildingaktiviteter.

Posted in Händelser | Leave a comment

Så får du hjälp på ett behandlingshem

Många som lider av drogmissbruk och/eller alkoholmissbruk kan få stöd och hjälp av den
lokala vårdcentralen. Det är också till vårdcentralen man först ska vända sig om man upplever att man har ett missbruk. Lite större tätorter har ofta även missbruk- och beroendemottagningar dit man kan vända sig direkt med sina problem.

Ett behandlingshem är en vårdinstitution där personer som missbrukar narkotika, alkohol eller andra droger kan få stöd och hjälp att sluta med det skadliga beteendet. Det finns öppna och slutna behandlingshem. Till det öppna behandlingshemmet kan man få komma på remiss från läkare. Ett slutet behandlingshem är främst till för personer som har begått brott eller är i riskzonen för att skada andra personer.

Behandlingshemmen är i dag inriktade mot att hjälpa vårdtagaren dels att sluta med det skadliga beteendet genom avvänjning, dels att ge vårdtagaren psykologiskt stöd för att förhindra återfall. En viktig del i behandlingen är att få vårdtagaren att ta ett större ansvar för sina handlingar. För att bli fri från ett missbruk behöver vårdtagarens självförtroende och självkänsla förstärkas. Alla behandlingar på ett behandlingshem har som mål att lotsa vårdtagaren fram till en större självmedvetenhet i syfte att ge vårdtagaren rätt verktyg för att göra medvetna val.

De flesta behandlingshem erbjuder två terapimetoder, nämligen KBT (kognitiv beteendeterapi) samt KASAM (känsla av sammanhang). I KBT-behandlingen är syftet att identifiera negativa tankemönster och sedan ersätta dessa med mer positiva förhållningssätt. KASAM är en metod som fokuserar på det som är positivt i livet, med målet att stärka dessa delar. På så sätt skiljer sig KASAM från många andra terapimetoder. I terapin på ett behandlingshem syftar KASAM-metoden till att ge vårdtagaren känslor av meningsfullhet och hanterbarhet, detta utifrån tanken om att en person som ser möjligheter att utvecklas också finner energi och engagemang att ta steg i en positiv riktning.

Posted in Hälsa & Sjukvård | Leave a comment